ラウンジセミナー「正しい姿勢と歩き方で健康増進・免疫力アップ」を開催しました
2025年3月7日(金)13：30～15：00、鍼灸サロン つぼ美 主宰 弓田 浩子 氏を講師にお迎えし、「正しい姿勢と歩き方で健康増進・免疫力アップ」をテーマにラウンジセミナーを開催しました。
様々な習い事の中でも、正しい歩き方を学んだことがあるという方はほとんどいらっしゃいません。ウォーキングはきれいに見せるだけではなく、正しい姿勢と歩き方で健康増進や心のケアにも繋がります。逆に、間違えた歩き方では体を痛めることにも繋がります。最初に座学で学んでから、準備運動、正しい歩き方のご指導をいただきました。
途中疲れたり、痛みが出た場合は無理されないようお伝えしましたが、皆さん最後まで真剣に、また楽しく学ぶことができました。ポイントを意識しすぎて、最初は少しぎこちない動きから、みるみるきれいなフォームになっていくのがよくわかりました。本日は全員一緒に行い、個別レッスンは行っていません。最後の質疑応答では、それぞれが普段気にされているご自身の体調に合わせた質問もありました。講師が行っているレッスンではお一人お一人の学びたい目的に合わせた内容になっているため、こちらにも興味を持たれていました。
ティータイムにはケーキセットを召し上がっていただきました。体を動かした後の甘味はさらにおいしく感じると、会話も弾んでいました。
＜セミナーの感想＞
- 初めて歩き方を習いましたが、とても良かったです。最初と最後では歩き方が全然違って、とても軽くてスムーズになりました。正しい歩き方でこれから楽しい人生を送っていただきたいです。まだまだ行きたいところ、やりたいことはたくさんあります。
- 歩き方ひとつとっても、こんなに奥が深いとは…。正しい歩き方は体の内部から健康にするし、メンタルも生き生きとさせる。今まではただ惰性で歩いていたと反省しきりです。もっと早く学びたかったです。歩き方が基本だと思いました。
- 体が硬く重くなり、ますます歩くのが大変になりましたが、今日の歩き方で大変楽になりました。ありがとうございました。
- 普段姿勢を意識していなかったので、ランウェイを歩くつもりで自信をもって歩いていきたいと思います。ありがとうございました。
2025年03月08日