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ラウンジセミナー「実践！声を鍛える健康法」を開催しました

2023年8月29日(火)10：00～12：00、TAKAHASHI VOICE PRODUCTION 代表･ボイストレーナーの高橋 寿和氏を講師にお招きし、「実践!声をきたえる健康法」と題して、年齢とともに衰えてくる声帯の筋肉のきたえ方を、実践を交えて教えていただきました。

 

 

こちらのセミナーは人気企画で毎回抽選になります。コロナ禍により実践方式のセミナーは控えておりましたが、やっと再開できました。特にこの３年間で在宅時間が増え声を出す機会が減ったことから、不調を訴える方が増えているそうです。またメディアでも「呼吸筋を鍛えましょう」等の紹介があり注目を浴びましたが、自然に鍛えることは難しく、正しい知識が必要になります。本日は、最初に座学で声が出る仕組みについて教えていただき、さらに、呼吸法や顔筋や舌筋、声帯のまわりの筋肉組織の衰えを防ぐポイントについて、わかりやすく説明していただきました。高齢による嚥下の不安も聞かれますが、声帯の仕組みを知り、喉の筋肉を鍛えることが嚥下機能にも関係してくると納得されたようです。

　
 

続いて行った発声練習では、講師がテーブルを周り、お一人お一人の発声を確認して声を掛けてくださいました。これまで気づかなかった自分の発声の癖がわかり、充実したトレーニングになりました。無意識に発声するのとは違い、喉の開閉や左右のバランスに意識をして行うのには集中力が必要になります。声帯を鍛えるだけではなく、体全体を使って代謝が良くなっているような実感がありました。健康維持のために今後も自宅で続けてみたいという感想が多く寄せられました。
 

セミナー終了後には、さらに個別の指導を受けたいと先生の教室に通われる方も多く、「楽しく通っているよ」と嬉しいご報告をいただくこともございます。引き続き、自分らしさや楽しみを見つけるきっかけとなるようなセミナーを企画してまいります。

セミナー後の軽食は、弊社飲食事業部「一乃庵.」和食膳をご賞味いただきました。
 
以下はアンケートに寄せられたお客様のこえです。

 

• 具体的に楽しく教えていただきありがとうございました。これから意識して声帯をきたえ、元気に生活したいと思いました。先生が笑顔でご指導してくださり楽しく勉強できました。ありがとうございました。
• とても楽しく呼吸・声帯のことを学ぶことができました。口の中はなかなかわかりにくく、そして何となく手足の筋肉よりもプライベート感があり恥ずかしい印象があったのですが、ピアノを伴って声を出すとその恥ずかしさは少なくなり、ただ発声するよりも彩りが出てきてとてもよかったです。ボイスフレイルの普及、頑張ってください！
• 呼吸の大切さ、声帯のしくみ等、全てにおいて楽しく学ばせてもらいました。全てにおいて筋力の大切さ、人間の体の仕組みの不思議を改めて感じました。実母の為にも「実践のトレーニング方法」を一緒にやりたいと思います。みんなと声を出す楽しさ、おしゃべり、やっぱり幸せですね。ありがとうございました。
• 仕事も退職し人の前で話すこともなくなり、声を出すことが少なくなった。今回のこの講座のおかげで、なぜ声が低くなったこととか、老化もあるがトレーニングが必要とわかった。参加してとても良かったです。

 

2023年08月29日