9月2日（水）10：00～12：00で「疲れた心を元気にする心のヨガ」と題して、講師に心理セラピスト、全米ヨガアライアンス認定ヨガエデュケーター、株式会社ハッピーウーマン　代表取締役の茅原田 久仁子氏をお迎えし、日常生活の中で受ける様々なストレスで体調やこころに不調をきたさないための、自律神経のバランスを整えてストレスをセルフコントロールする方法を理論と実践形式で教えていただきました。 今回のセミナーは「ストレスで外に出かけるのもつらい」と感じていらっしゃるお客様に、外に出るきっかけにしていただけるような内容にできないかと茅原田久仁子氏にご相談して実現した企画です。いつも当サロンをご利用いただくお客様のためのセミナー内容をご提案いただけることに感謝しております。参加されたお客様の中には、強いストレスの中で生活されている方も数名いらっしゃり、そうした方々にストレスをセルフコントロールできることをお伝えする絶好の機会となったと思います。 ストレスは大きければ大きいほど、こころや身体は病気になりやすくなります。しかし、だからと言って人や物事に関わらないようにしているとストレスに弱くなってしまい、ストレスに対する耐性が失われてしまうそうです。ほとんどの方は、自分にとってどの位のストレスが適性なのかを理解されていない、と説明がありました。 こころや体調に不調のサインが現れ始めたら、食事や睡眠時間の見直しやコミュニケーションの改善など、自分でできる予防やセルフケアもありますが、過去への後悔や未来に対する不安から解き放たれるようにすることに大きな効果があるそうです。その方法として、心身を解放して深いリラクゼーション効果が得られる呼吸・マントラ（声を出す）・瞑想による初心者でも簡単にできる「心のヨガ」をご指導いただきました。 講師に倣って実践している内に、考え事でいっぱいになった頭と心がすっきりとリセットされた方が多かったようです。セミナー終了時は参加されたお客様全員が明るい表情をされておりました。 大きな声を出して空腹になった後は、弊社飲食事業部「一乃庵．」の和食膳メニューをご賞味いただきました。いつもよりも召し上がるスピードが早く感じられました。 以下はアンケートに寄せられたお客様の声です。

• リラックスの仕方が分からず悩んでいましたが、今回のセミナーのお話で、とても自分に自信が持てるようになりました。自宅で実践してみます。
• リラックスとストレスをうまく共有していきたいです。久しぶりで大声を出して、さわやかな気持ちになりました。
• ヨガも初めて、この様なお話を伺うのも初めて、とても心に届いたように思います。先生の声がとてもいいのにビックリです。あの様に声が出れば気持ちが明るくなると思いました。
• まさに今の私にぴったりの講座でした。声を出したり、簡単なストレッチで身体が軽くなりました。とても良かったです。
• 大声を出すことがあまりないため、声が出にくくなっていると感じていました。今日はとても参考になり、毎日続けていこうと思っています。心のヨガのしくみも分かっているようで、分かっていなかったようです。明るい気持ちになりました。
• とても勉強になりました。普段ストレスが多いのに、こういった体のことを考えずに生活していますので、このような機会があると生活を見直すきっかけになると思います。次回も是非参加したいです。
• 日頃モヤモヤと考えていたことへの解答となり、気持ちがすっきりしました。今日セミナーを受けて大変良かったと思います。ラウンジセミナーの存在を知ったことは、私の人生の中で本当にラッキーだと実感しております。ありがとうございました。感謝です！！JETOみやぎこのことも素晴らしいですね。

 

ラウンジセミナーは毎週水曜日を基本に生活に役立つ様々なテーマで開催しています。 ラウンジセミナーの情報はこちら